HSPと子育て

HSPと子育て

～ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ～読んだ感想

わが子を育てる中で知ったHSC(ひといちばい敏感な子)という知識ですが、
大人にも当てはまるんだ、そして自分自身もHSP(人一倍繊細で敏感な人)

なのだと本書を読んで理解でき、私は心が軽くなりました。
また説明だけではなく、周囲との関わり方に関する具体的な対処法なども
書かれており、私自身とても参考になりました。

最近「繊細さん」という表現で本などが注目され、メディアでも目にする
機会が増えたと感じています。
私と同じ様に、ご自身がHSPの気質を持ち、今現在子育てをしているなら、

ぜひ参考になる内容だと思うので、手に取ってみて欲しいと思います。
きっと心を軽くしてくれる気づきやヒントが見つかると思います。

HSP（Highly Sensitive Person）は、人一倍敏感で繊細な気質を持つ人のこと。5人に1人といわれ、生まれ持った気質であって、病気や性格の欠点ではありません。
HSCはその子ども版です。つまり、敏感な子を育てる親自身も敏感——という組み合わせは、決してめずらしくないのです。
私もこの傾向がありました。

主な内容

HSPには2種類のタイプがある

HSPには2種類のタイプがあり、

①静かで穏やかな僧侶タイプ
②好奇心旺盛な戦士タイプ
と分かれる様です。
ちなみにわが家で考えると、①が私、②がわが子です。

「自分もHSPかも？」と思った方へ。本書には、自己診断のためのセルフテストも収録されています。
私も試してみて、当てはまる項目の多さに「なるほど、だから疲れやすかったのか」と妙に納得しました。
気質に名前がつくと、自分の取扱説明書が手に入ったような安心感があります。

敏感さは、裏を返せば「人の気持ちに気づける力」でもあります。子どもの小さな変化にいち早く気づけるのは、HSPならではの強みだと感じています。

本書の中に、家庭環境が健全であればあるほど、子供の気質の難しさは
表に現れやすく、むしろそう言った面が出る方が子どもにとっては

安心してさらけ出せているから良いのだと書かれており、当時わが子の癇癪や
敏感さに戸惑っていた時だったので、私はこの文章に救われました。

「この子は、これで良いんだ」と思えたことが大きなきっかけで、
その後はとても気持ちが楽になりました。

対処方法など

・自分の体を見守る親になること
　→HSCの子育てを自分自身にしてあげるイメージだと私は解釈しました。

・自己表現する道を探すべき
　→現実感や適応力を失くすので1人時間は長すぎてはいけないそうです。

・ゆるいスケジュールを心掛ける
　→これには大賛成です。

ちなみに「静かで穏やかな僧侶タイプ」の私の場合、にぎやかな場所に長くいると、楽しい時間でも、どっと疲れてしまいます。
以前は「みんな平気そうなのに、どうして私だけ」と落ち込むこともありました。
でもいまは「私はまわりの人よりも、たくさんの充電が必要なタイプ」と分かっているので、予定のあとに静かな時間をセットで確保するようになりました。
疲れの正体が分かるだけで、対策は立てられる。これも本書が気づかせてくれたことのひとつです。

他にも具体的な方法が明示されていましたが、私にとって強く共感できた
項目をご紹介させていただきました。
本書のアドバイスから、私が実際に取り入れて効果を感じているのは——

敏感な親が自分を整えることは、子どもを大切にすることと同じなのだと、いまは思えます。

最後に

本書では子育てについても触れており、私が励まされた文章がありました。
あなたが子どもを理解しようと一生懸命努力し、その子に合った育て方を

すると、敏感な子は、その親の努力に気づくことで「愛されている」という
気持ちを強く抱くそうです。
私は「なるほど、そうくるか！」と思い、強く共感できました。

敏感な子だからこそ、ですよね^^

この本を手に取るなら、育児で心がすり減っていると感じるときが、いちばんのタイミングかもしれません。子どものことで頭がいっぱいのときほど、「まず自分を大切に」というメッセージが、そっと寄り添ってくれます。

【参考文献】ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。
　　　　　　著者：エレイン・N・アーロン

🕯 いまトンネルの中にいるあなたへ

敏感なあなたのままで、大丈夫。
自分を整えることは、わがままではありません。
今日も一日、おつかれさまでした。

この記事を書いた人

いちてぃ

結婚、転勤、出産。立ち止まるたびに働き方を探しつづけて、いまは子どもに「おかえり」が言える在宅の経理の仕事をしています。

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