育児の困りごと～HSCを知るきっかけ～
📌 この記事でわかること
✅ HSC（ひといちばい敏感な子）とは
✅ 私がHSCを知って変わったこと
✅ 最初の一冊におすすめの本
HSCという気質を知るまで
はじめに
みなさんは、育児で困ったとき、どうしますか？
・子育ての先輩や友人に聞く
・ネットや本を通して自分で調べる
・直感を信じて自己流で突破(笑)
私は、わが子が小さいころ、先輩ママや子育て広場の支援員さんなどに本当によく相談をしていました。
当時のわたしは、外出先での落ち着かなさや、細切れの睡眠、泣き声の強さに、毎日向き合っていました。
出産する前、勝手に抱いていた赤ちゃんとの生活イメージが実際とは真逆の連続でした。
「ひといちばい敏感な子」という言葉に出会う
日々生活する中で育児が上手く行かないことが多いなぁと感じていたとき、The Highly Sensitive Child ひといちばい敏感な子（エレイン・N・アーロン著）という本に出会いました。
頭文字を取ってHSCと略されるようです。
本の中では、
・5人に1人が、生まれつき「ひといちばい敏感な子」だといわれていること
・敏感であるがゆえに、「泣き止まない、眠らない」「チクチクする服、
いつもと違う味を嫌がる」など様々な傾向があること
などが紹介されています。
提唱者のアーロン博士によると、HSCには大きく4つの面があるそうです。
・深く考えてから行動する
・刺激を受けやすい
・感情の反応が強く、共感力が高い
・ささいな変化によく気づく
「敏感」とひとことで言っても、騒がしい場所が苦手な子もいれば、心の動きが大きい子もいる。
わが子はどの面が強いのかな、と考えながら読むと、ぐっと理解が深まります。
他にもチェックリストがあり、試してみたところ、わが子は多くの項目に当てはまりました。
具体的にチェック項目を挙げることは控えますが、我が子について思い当たることが多く、今まで理由が分からなくて悩んでいた答えを見つけた気持ちでした。
私がHSCを知って変わったこと
気質を知ってから、私の中でいちばん変わったのは、「うちの子だけ？」が「そういう気質なんだ」に変わったことです。
原因さがしや自分を責めることをやめられただけで、気持ちがずいぶん軽くなりました。
接し方も変わりました。
たとえば、初めての場所が苦手なら、事前に「今日はこういう所に行くよ」と伝えておく。
ダメもとで行動してみる。
気質に「合わせる」工夫は、甘やかしではなく、その子に合った橋のかけ方なのだと思えるようになりました。
▶ この本の記事：ひといちばい敏感な子〜HSCの子育て〜
当時は、調べても情報が少なかった
また、翻訳されている精神科医の明橋大二(あけはしだいじ)先生の著書～HSCの子育てハッピーアドバイス～ こちらの本も、とても理解が深まり参考になりました。
最近は『繊細さん』の本などでもHSP(Highly Sensitive Person)の認知度が上がってきましたが、当時はまだ、ネットで言葉を調べても関連情報や書籍が今よりかなり少なかったと記憶しています。
これらの本を読むことで、うちの子は、こういうタイプ(気質)なんだ、と受け止められたと同時に心が軽くなったことを今でも強く覚えています。
▶ この本の記事：HSCの子育てハッピーアドバイス
おわりに
わが子が小さかった頃は、本を読みたいけれどそんな時間、取れないよー!!とそれでも読めたのは、なんとか理解したいという気持ちが強かったことと、完璧に読もうとしなかったからだと思います。
目次を見て、気になる章だけ拾い読みする。
育児書は、最初から最後まで読まなくても大丈夫
すきま時間に少しずつ。
チェックリストのページだけ先に試してみる——。
育児書は、最初から最後まで読まなくても大丈夫。「いま知りたいところだけ」で、十分に役に立ってくれます。
同じように「読む時間がない」という方は、まずチェックリストだけでも試してみてください。
わが子への理解が変わる、きっかけになるかもしれません。
子どもの成長とともに、本も少しずつ読めるようになりました。
時には、もっと早くこの本に出逢いたかった！と思える本や、自分の子育ての軸になった本もあります。
この記事を読まれるあなたが『あ、この本読んでみようかな』と思える本が見つかるとうれしいです。
最初の一冊は、マンガで読める本から
どちらから読むか迷ったら、まずはマンガと文章で読みやすい「HSCの子育てハッピーアドバイス」がおすすめです。
より深く知りたくなったら、詳しい解説の「ひといちばい敏感な子」へ——という順番が、私にはしっくりきました。
▶ HSCを知るまでの記録：
・時間は解決してくれなかった 〜出口を探しはじめるまで〜
▶ 読む順番をまとめました：
・HSCの本、どれから読む？ 〜手探りのなかで読んだ3冊〜
こんな方におすすめ
✅ 育児が「なんだかうまくいかない」と感じている方
✅ わが子の敏感さに戸惑っている方
✅ 理由が分からない悩みに、名前がほしい方
🕯 いまトンネルの中にいるあなたへ
「知る」ことは、道が開ける一歩となることがあります。
今日も一日、おつかれさまでした。
【参考文献】
・ひといちばい敏感な子（エレイン・N・アーロン著／明橋大二訳・1万年堂出版）
・HSCの子育てハッピーアドバイス（明橋大二・1万年堂出版）
